E ui lava ina manaia aano o manu tunu, ae o le ai ai pea tatou te popole ai: ona o aano o manu tunu e faigofie ona maua ai le kanesa, ma o nisi taimi e ai le manava leaga pe a uma ona 'ai.Ua ta'u mai e le au Nutritionists: o le mea moni, i le faagasologa o le kukaina ma le 'ai ma le gauai sili atu, suamalie ma maloloina foi.O se va'aiga lea po'o fea metotia fa'avela e sese mo fa'a'aisa kesi:.
Sese 1: fa'a'u'u tele O mea mu e faigofie ona afaina, ma pe a sūsū le ga'o aano o manufasi i luga o le afi malala, o le polycyclic aromatic hydrocarbons o le a fa'apipi'i i mea'ai e fa'afefeteina le asu, ma ose malosi malosi.
Fofo: Pe a kukaina aano o manu Z e sili ona afifi i pepa apa ina ia 'alofia ai le 'aina o mea'ai.A mu, ia mautinoa e tia'i ese le vaega mu ma aua ne'i 'ai.
Sese 2: Tu'u tele sosi papakiu E masani lava ona fa'amama le aano o manu ma soya soya ma isi mea a'o le'i kukaina, ma pe a kuka, e tatau ona e fa'aopoopoina le tele o sosi papakiu, lea o le a o'o atu ai i le 'ai tele o masima.
Fofo: O le auala sili o le fa'aogaina lea o le soya sausi masima maualalo, o lea e te le toe mana'omia ai le toe fa'aaogaina o sosi keke;pe fa'asusu le sosi papakiu i vai inu a'o le'i fa'aogaina, a o'o ina manifinifi ma e le pipii lelei, fa'aopoopo sina pauta pa'epa'e e mafiafia ai.
Sese 3: O mea'ai mata ma mea'ai vela e le'o tu'ueseeseina mai mea'ai mata ma mea'ai vela, fasi mea'ai ma isi mea e fa'aaogaina i le papakiu, e ono o'o atu ai i fa'ama'i pipisi ma le manava leaga.
Fofo: Saunia ni seti se lua o ipu laulau e aloese ai mai le faaleagaina o meaai vela.
I le faaopoopo atu i le faiga kuka, o lo tatou popolega e uiga i le ga'o tele o aano o manufasi e mafai foi ona maua se auala e foia ai.
Kesi fa'apapakiu
Pe le o le kukaina ea ua na o le tuu o aano o manu ma isi meaai i le afi?Leai, e mafai ona mu, kuka, tao, falai ma isi auala, lea o le "mu" e patino i le papakiu afi e taʻua foi o le barbecue tuusao;a'o isi ituaiga ua ta'ua o le papakiu le tuusao.
A. Tu'u sa'o
①Tu'u le polo o le kaponi i le ogatotonu o le fata kasa.
②Tu'u fuala'au faisua ma aano o manufasi i le ogatotonu o le upega fa'avela ma fa'a'u sa'o.
B. Fa'a'a'a'ai le tuusao
①Fa'amalama le malala polo ma tu'u i pito o le mea'ai malala.
②Tu'u aano o manufasi ma fuala'au 'aina i le ogatotonu o le mea'ai.
③Ufiufi le tapuni, fetuutuunai le afi i fa'asusu, ma kuka mea'ai i le mu.
Taimi meli: Nov-25-2022